Тест на состояние иммунной системы

Наш иммунитет устроен так, что он с легкостью должен справляться с любыми формами простуды, инфекциями и микробами, которые попадают в наш организм. Если Вас слишком часто беспокоят насморк, кашель или охриплость, особенно в холодное время года, значит иммунная защита дает сбой

1. Сколько Вам лет?

18-30 = 0

31-50 = 1

51+ = 2

2. Сколько часов в сутки Вы спите?

Около 7 часов = 0

Меньше 7 часов = 1

У меня не нормированный график сна = 2

3. Как часто Вы употребляете алкоголь?

Не употребляю = 0

1-2 раза в месяц = 1

Более 3 раз в месяц = 2

4. Как часто Вы болеете?

Реже 1 раза в год = 0

1-2 раза в год = 1

Более 2 раз в год = 2

5. Как часто Вы сидите на строгой диете?

Никогда = 0

Иногда = 1

Часто = 2

6. Курите ли Вы?

Да = 1

Нет = 0

7. Как часто Вы занимаетесь спортом?

Реже одного раза в несколько месяцев = 3

Раз в месяц = 2

Реже раза в неделю = 1

Раз или более в неделю = 0

8. Как часто Вы принимаете контрастный душ или обливаетесь холодной водой?

Часто = 0

Крайне редко = 1

Никогда = 2

9. Как часто Вы принимаете антибиотики?

Не принимаю = 0

1-2 раза в год = 1

Более 3 раз в год = 2

10. Как Вы оцените свой образ жизни?

Высокая физическая активность = 0

Небольшие физические нагрузки, прогулки = 1

Малоподвижный, сидячий = 2

Ваше количество баллов

Пожалуйста, запомните свой результат. Для интерпретации результата нажмите Далее

0-9 балл — у Вас достаточно сильная иммунная система и высокий потенциал защиты организма от инфекций и аллергенов. Продолжайте придерживаться рационального питания и ведите здоровый образ жизни.

От 10 до 16 баллов — Вероятно, у Вас ослаблена иммунная система. Потенциал защиты от инфекций и аллергенов частично утрачен, что может привести к развитию патологических процессов.
Попробуйте:
наладить режим сна и отдыха;
отказаться от вредных привычек;
сбалансировать рацион;
устранить стрессогенные факторы.
Проанализируйте свой образ жизни. Выделите факторы, которые ослабляют вашу иммунную системы

от 17-24 баллов — У Вас серьезно ослаблена иммунная система, а потому потенциал защиты организма от инфекций и аллергенов достиг критического минимума. Ваш организм практически бессилен перед агрессивными факторами внешней среды. Очень высок риск развития патологических процессов.
Не откладывайте обращение к врачу. Своевременное обследование, правильная постановка диагноза и верно выбранная тактика лечения — первые шаги на пути к укреплению иммунитета.