Непереносимость лактозы — это состояние, при котором организм не способен переваривать лактозу (молочный сахар) из-за недостатка фермента лактазы. Лактаза необходима для расщепления лактозы на глюкозу и галактозу, которые затем всасываются в кишечнике.
При дефиците лактазы нерасщеплённая лактоза попадает в толстую кишку, где становится питательной средой для бактерий, что приводит к неприятным симптомам.

Основные симптомы непереносимости лактозы:

• Вздутие живота
• Метеоризм
• Диарея
• Боль и спазмы в животе
• Тошнота

Эти симптомы обычно проявляются в течение 30 минут — 2 часов после употребления молочных продуктов.

Интерпретация теста:

0–4 балла: У Вас высокая толерантность к лактозе. Молочные продукты, скорее всего, не вызывают у Вас проблем.

5–9 баллов: Средняя толерантность. Возможны лёгкие проявления дискомфорта после употребления молочных продуктов.

10–16 баллов: Низкая толерантность. Есть выраженные признаки непереносимости лактозы. Рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и рекомендаций по питанию.