Почему магний важен: симптомы и причины дефицитаМагний (Mg) — главный «минерал спокойствия», участвующий в
300+ процессах организма. Его нехватка — скрытая причина хронической усталости и тревоги у жителей мегаполисов. Обычный анализ крови часто бесполезен: организм до последнего держит норму в плазме, забирая магний из тканей.
Чем опасен дефицит магния:- Нервная система: бессонница, панические атаки, постоянная раздражительность.
- Мышцы: «дергающийся глаз» (тик), ночные судороги в ногах, зажимы в шее и спине.
- Сердце и сосуды: аритмия, учащенное сердцебиение и скачки давления.
- Обмен веществ: тяга к сладкому, упадок сил и хрупкость костей.
