Тест на непереносимость глютена онлайн

Глютен – это белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене. Его непереносимость может проявляться в разных формах – от лёгкого дискомфорта до серьёзных проблем со здоровьем. Ответьте на вопросы и узнайте, насколько Ваш организм чувствителен к глютену.

Список самых распространённых продуктов, содержащих глютен:

Пшеница – основа многих продуктов (белый и ржаной хлеб, макароны, выпечка).
Рожь – содержится в чёрном хлебе, бородинском хлебе, некоторых видах пива.
Ячмень – используется в пиве, перловке, солоде.

1. Как часто у Вас возникают проблемы с пищеварением (вздутие, газообразование, диарея, запор) после употребления мучных изделий?

Почти всегда (3-4 раза в неделю и чаще) = 4

Часто (1-2 раза в неделю) = 3

Иногда (несколько раз в месяц) = 2

Редко (1-2 раза в год или почти никогда) = 1

Никогда = 0

2. Чувствуете ли Вы хроническую усталость, особенно после еды?

Почти всегда (после каждого приёма пищи) = 4

Часто (после еды несколько раз в неделю) = 3

Иногда (замечаю, но не всегда) = 2

Редко (почти не замечаю) = 1

Никогда = 0

3. Есть ли у Вас кожные высыпания, экзема или хронический зуд без явных причин?

Постоянно, не удаётся избавиться = 4

Часто, но проходит на время = 3

Иногда, но не связывал(а) это с питанием = 2

Были редкие случаи = 1

Никогда = 0

4. Замечали ли Вы боли в суставах или мышцах без видимых причин?

Да, почти всегда беспокоят = 4

Довольно часто, но не знаю причину = 3

Иногда, но не критично = 2

Редко, но бывало = 1

Никогда = 0

5. Испытываете ли Вы головные боли или мигрени после употребления хлеба, макарон или другой выпечки?

Почти всегда, это моя проблема = 4

Часто, но не всегда связываю это с глютеном = 3

Иногда, но возможно, это совпадение = 2

Редко, не замечал(а) связи = 1

Никогда = 0

6. Есть ли у Вас постоянное чувство тревожности или депрессии без видимых причин?

Да, постоянно испытываю тревожность или депрессию = 4

Часто, но бывают и хорошие периоды = 3

Иногда, но связано ли это с глютеном – не уверен(а) = 2

Редко, в целом настроение стабильное = 1

Никогда = 0

7. Заметили ли Вы, что после употребления глютеносодержащих продуктов у Вас ухудшается концентрация и внимание? (мозговой туман)

Да, почти всегда чувствую себя рассеянным(ой) = 4

Довольно часто замечаю ухудшение концентрации = 3

Иногда, но не уверен(а), связано ли это с глютеном = 2

Редко, но бывало несколько раз = 1

Никогда = 0

8. Испытываете ли Вы необъяснимое вздутие живота даже при небольших порциях еды?

Почти всегда после приёма пищи = 4

Часто, особенно после мучного = 3

Иногда, но не знаю, связано ли это с глютеном = 2

Редко, но бывало = 1

Никогда = 0

Ваше количество баллов

Пожалуйста, запомните свой результат. Для интерпретации результата нажмите Далее

Интерпретация теста:

0–5 баллов – Низкий риск чувствительности к глютену. Ваш организм, скорее всего, хорошо переносит продукты, содержащие глютен.

6–12 баллов – Возможная чувствительность. Возможно, у Вас есть лёгкая реакция на глютен, но её влияние минимально. Попробуйте понаблюдать за своим самочувствием после употребления глютеносодержащих продуктов.

13–20 баллов – Средняя чувствительность. У Вас могут быть симптомы, связанные с глютеном. Попробуйте временно исключить его из рациона на 2–3 недели и оценить изменения в самочувствии.

21 балл и выше – Высокая вероятность непереносимости глютена. Возможно, Ваш организм плохо справляется с его перевариванием, и глютен оказывает негативное влияние на здоровье. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и рассмотреть анализы на целиакию или непереносимость глютена.

Онлайн-тест на чувствительность к глютену

Онлайн-тест на чувствительность к глютену