Омега-3 жирные кислоты — это незаменимые вещества, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердца, мозга, кожи и иммунной системы. Недостаток этих веществ может привести к усталости, перепадам настроения, сухости кожи, а также повысить риск воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Пройдите тест, чтобы узнать, хватает ли Вашему организму омега-3.

Интерпретация теста:

Сумма баллов: 19 и более баллов
Высокий риск
У вас может быть выраженный дефицит омега-3 жирных кислот. Рекомендуется пересмотреть питание и обратиться к врачу для коррекции рациона или назначения добавок.

Сумма баллов: 8-18
Средний риск
Вы получаете омега-3 в умеренных количествах, но есть области, которые можно улучшить. Добавьте в рацион рыбу, орехи или начните принимать добавки.

Сумма баллов: 0–7
Низкий риск
Вы регулярно употребляете продукты с омега-3, следите за своим здоровьем. Продолжайте в том же духе!