витамин К
Необходим ли он для усвоения витамина D?
Сейчас сложно найти более популярную вещь в медицине, чем витамин D
Неудивительно!
Вот лишь несколько примеров в каких процессах нашего организма он участвует:
● костная ткань (всасывание кальция)
● иммунная система
● щитовидная и паращитовидная железа
● свертываемость крови
● состояние волос и кожи
● настроение
● синтез гормонов
● кроветворение
● вероятность аутоиммунной патологии
Неудивительно!
Вот лишь несколько примеров в каких процессах нашего организма он участвует:
● костная ткань (всасывание кальция)
● иммунная система
● щитовидная и паращитовидная железа
● свертываемость крови
● состояние волос и кожи
● настроение
● синтез гормонов
● кроветворение
● вероятность аутоиммунной патологии
К столь успешному витамину поспешил присоседиться и витамин К, что многие начали расценивать как обязательный фактор успешного всасывания и действия витамина D, но это совсем не так.
Для реализации эффектов витамину D не нужен витамин К
Витамин К никак не влияет на всасывание витамина D.
Единственное, что их объединяет по всасыванию — они оба жирорастворимые. Более того, механизмы, участвующие в их всасывании, очень схожи, а следовательно, одновременное их использование может привести к ухудшению всасывания жировых структур, т. е. они могут даже снизить всасывание друг друга.
Единственное, что их объединяет по всасыванию — они оба жирорастворимые. Более того, механизмы, участвующие в их всасывании, очень схожи, а следовательно, одновременное их использование может привести к ухудшению всасывания жировых структур, т. е. они могут даже снизить всасывание друг друга.
А нужен ли нам витамин К для витамина D или отдельно в принципе?
Проверить свой уровень витамина D и К можно прямо сейчас
Витамин К необходим для гамма-карбоксилирования факторов свертывания крови II, IV, IX и X, а также естественных антикоагулянтов протеина C и протеина S. Измененные таким образом факторы свертывания крови обладают способностью связывать ионы кальция при необходимости остановки кровотечения.
При отсутствии витамина К возникает дефицит указанных факторов свертывания, что клинически проявляется повышенной кровоточивостью.
С помощью витамина К происходит созревание белка костной ткани остеокальцина, который синтезируется остеобластами, и способен связывать ионы кальция, завершая процесс созревания кости.
Витамин К1 (филлохинон, содержится больше в растениях) — основная форма витамина К, поступающего с пищей, является и преобладающей формой витамина К, присутствующей в сыворотке крови, из-за его легкой мобилизации и простоты использования.
К2 (менахинон) ограничено поступает извне (содержится в продуктах животного происхождения), а также вырабатывается в кишечнике микрофлорой.
К3 (менадион) — синтетический аналог витамина K1.
А вот избыток витамина К крайне опасен, так как способствует излишней тромботической готовности крови.
При отсутствии витамина К возникает дефицит указанных факторов свертывания, что клинически проявляется повышенной кровоточивостью.
С помощью витамина К происходит созревание белка костной ткани остеокальцина, который синтезируется остеобластами, и способен связывать ионы кальция, завершая процесс созревания кости.
Витамин К1 (филлохинон, содержится больше в растениях) — основная форма витамина К, поступающего с пищей, является и преобладающей формой витамина К, присутствующей в сыворотке крови, из-за его легкой мобилизации и простоты использования.
К2 (менахинон) ограничено поступает извне (содержится в продуктах животного происхождения), а также вырабатывается в кишечнике микрофлорой.
К3 (менадион) — синтетический аналог витамина K1.
А вот избыток витамина К крайне опасен, так как способствует излишней тромботической готовности крови.
Главное:
У взрослых дефицит витамина К встречается крайне редко,
так как витамин К содержат многие зеленые овощи, также он вырабатывается бактериями в кишечнике.
Дефицит витамина К в подавляющем большинстве случаев вызван нарушениями его всасывания в тонкой кишке. Подобные нарушения сопровождают такие заболевания, как целиакия, болезнь Крона, болезнь Уиппла, муковисцидоз, а также состояние после резекции терминального отдела подвздошной кишки.
Если у Вас есть проявления недостаточности витамина К (например, кровоточивость) или пониженный уровень в крови определен лабораторно, то в 99% случаев у Вас есть иная проблема, а не дефицит поступления К с пищей.
У взрослых дефицит витамина К встречается крайне редко,
так как витамин К содержат многие зеленые овощи, также он вырабатывается бактериями в кишечнике.
Дефицит витамина К в подавляющем большинстве случаев вызван нарушениями его всасывания в тонкой кишке. Подобные нарушения сопровождают такие заболевания, как целиакия, болезнь Крона, болезнь Уиппла, муковисцидоз, а также состояние после резекции терминального отдела подвздошной кишки.
Если у Вас есть проявления недостаточности витамина К (например, кровоточивость) или пониженный уровень в крови определен лабораторно, то в 99% случаев у Вас есть иная проблема, а не дефицит поступления К с пищей.
“
Отсюда делаем вывод, что многие компании воспользовались популярностью витамина D и навязали необходимость использования К, хотя в подавляющем большинстве случаев витамин К нам не нужен, а в ряде случаев даже вреден!
Ниже опубликована статья, в которой я рассказываю о витамине D максимально подробно
Автор статьи: д.м.н. Ершов Антон Валерьевич
Поделиться этой статьей
Полезные видео о витамине D
Витамин D
СОДЕРЖАНИЕ:
СОДЕРЖАНИЕ:
- Как получить витамин D?
- Сколько витамина D в норме?
- Как правильно пить витамин D?
- Нужен ли витамин К для витамина D?
Как правильно дружить с солнцем, загаром, фотостарением, солярием, витамином D
СОДЕРЖАНИЕ:
СОДЕРЖАНИЕ:
- Как правильно загарать?
- Чем опасно солнце?
- Как защищаться от солнца правильно?
- Солнце - польза или вред?