Суставная (синовиальная) жидкость – это важный компонент, обеспечивающий нормальное функционирование суставов в организме человека. Эта густая эластичная масса , наполняющая полость сустава.
В образовании синовиальной жидкости принимают участие три источника: содержащий воду транссудат крови, протеины и электролиты; гиалуроновая кислота и протеолитические ферменты (продукты секреции находящихся в составе оболочки клеток синовия); регулярно поступающие при нормальном функционировании синовиальной жидкости протеогликаны и гликопротеиды (образуются в процессе смены старых клеток синовия на новые).

Роль суставной жидкости:
Суставная жидкость играет ключевую роль в поддержании здоровья суставов и обеспечении их правильной работы. Ее основные функции:
1. Смазывание суставов: суставная жидкость смазывает поверхности суставов, уменьшая трение между ними во время движения. Это помогает предотвратить износ хрящевой ткани и сохранить их гладкость.
2. Питание суставов: она обеспечивает суставы необходимыми питательными веществами, такими как глюкоза и аминокислоты, что способствует сохранению их здоровья и функциональности.
3. Амортизация: суставная жидкость улучшает подвижность суставов и действует как амортизатор, поглощая удары и вибрации при движении, что уменьшает нагрузку на суставы и предотвращает повреждения тканей.

Любые нарушения, которые возникают при синтезе синовиальной жидкости, сопровождаются повреждением суставов и могут вызвать синовит (воспаление):
• артрит – тип воспаления, развивающийся в результате травм, иммунных и инфекционных нарушений, регулярных физических нагрузок и психических травм;
• артроз – возрастное заболевание, которое также может начаться после травм;
• бурсит – является следствием травм и занесения инфекций.

Типы воспалений, приводящих к синовиту:
• серозные - синовиальная жидкость в суставной полости накапливается вследствие поражения соединительной ткани организма.
• гнойные - возникают в связи с проникновением патогенных микроорганизмов в суставную полость через кровь или рану, что вызывает инфекцию сустава.
• асептические - развиваются после травмы, с последующим заражением через рану, однако в отличие от гнойных, не сопровождаются проникновением инфекции.

Дефицит суставной жидкости ухудшает скольжение, приводит к хрусту, скрипу при сгибании конечности, за которую отвечает больной состав. Также проблемы возникают, если объем синовиальной жидкости в норме, но основные компоненты (глюкозамин и хондроитин) в дефиците.

Секреция суставной жидкости
Важно отметить, что суставная жидкость выделяется только при движении суставов. Когда сустав начинает двигаться, синовиальные клетки, расположенные в синовиальной мембране, активизируются и начинают вырабатывать суставную жидкость. Это объясняет, почему регулярная физическая активность является необходимой для поддержания здоровья суставов.

Бассейн является идеальным местом для стимуляции секреции суставной жидкости.
Во-первых, в воде тело человека находится в состоянии гидростатической невесомости - это сильно разгружает весь опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела и уменьшает риск повреждений суставов.
Во-вторых, вода создаёт дополнительное сопротивление, что стимулирует суставы к активному движению. Это позволяет суставам работать без излишней нагрузки, но при этом обеспечивает достаточное движение для стимуляции секреции суставной жидкости.

Плавание является одним из наиболее безопасных видов спорта в плане предотвращения травм опорно-двигательного аппарата.
Если Вы стремитесь сохранить здоровье своих суставов, то плавание - ваш лучший союзник. Также регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего веса, который при заболевании суставов крайне опасен.

Говоря про суставы и синовиальную жидкость невозможно забыть про хондропротекторы и коллаген, которые не являются препаратами выбора для восстановления суставов!

Почему? По простой причине - хондропротекторы и коллаген разрушаются в желудочно-кишечном тракте до простых "кирпичиков" - до аминокислот. До тех же самых аминокислот, которые мы получаем с мясом, яичным или растительным или морским белком, синтезируем сами.

Таким образом, эффект от сомнительных добавок и лекарств не выше, а чаще даже ниже, чем от простого полноценного приема пищи. Ни о каком специфическом воздействии на суставную ткань, хрящи и синовиальную жидкость при использовании данных лекарств и добавок речи не ведется. Это особенно актуально тогда, когда в суставе есть воспаление, дефицит кальция (на фоне дефицита витамина D, а прием кальция здесь никакого эффекта не окажет), дефицита синовиальной жидкости (дефицит движения) и т.п..
Использование хондропротекторов и коллаген на фоне нерешенных проблем не может оказать никакого позитивного влияния на состояние суставов.