Железо - неотъемлемый компонент, обеспечивающий организм кислородом и поддерживающий его жизненно важные функции. Отсутствие достаточного количества этого элемента заметно сказывается на общем состоянии здоровья.

1. Усталость, вялость, сонливость:
ощущение, что "встал – уже устал".
❗️Важно не путать с гипотиреозом.

2. Головная боль:
постоянная, особенно усиливающаяся в душном помещении, при физической нагрузке.
❗️Важно не путать с мигренью.

3. Проблемы с волосами и ногтями:
секущиеся волосы, невозможность отрастить длинные волосы, ломкость ногтей, появление полос на ногтях (часто сочетание с дефицитом цинка), ложкообразные ногти.

4. Ангулярный стоматит/заеды.
❗️Не путать с Helicobacter pylori.

5. Синяки под глазами (ближе к тёмным цветам, черноте, коричневые).
❗️Относится к железодефициту при отсутствии острых симптомов интоксикации или инфекционной патологии.

6. Изменение вкусовых предпочтений:
желание употреблять сырой фарш, мел, резкие запахи.

7. Одышка и нехватка воздуха:
невозможно вдохнуть полной грудью, чувство нехватки воздуха и неудовлетворенность вдохом "полной грудью".

8. Тахикардия и ощущение сердцебиения.

9. Холодные конечности:
замерзание пальцев, кистей и стоп при адекватной температуре.

10. Недержание мочи:
может проявляться ночью, при кашле, смехе или чихании (разной степени выраженности).

11. Непереносимость ранее переносимой физической активности.