Железодефицит — это состояние, при котором организм испытывает нехватку железа, важного микроэлемента, необходимого для производства гемоглобина.

Гемоглобин — это белок в красных кровяных клетках (эритроцитах), который переносит кислород от легких ко всем частям тела.

Железодефицит может наблюдаться и при нормальном и даже при высоком гемоглобине. Недостаток железа может привести к железодефицитной анемии, состоянию, при котором кровь не может переносить достаточное количество кислорода к тканям и органам. Это вызывает множество неприятных симптомов, которые часто могут быть ошибочно приняты за другие заболевания. Давайте разберёмся в основных проявлениях железодефицита.

1. Усталость, вялость, сонливость

Один из наиболее распространённых симптомов железодефицита — это постоянная усталость и вялость. Люди с дефицитом железа часто чувствуют, что "встали – уже устали". Это состояние может быть похоже на гипотиреоз, но важно не путать эти два состояния, так как их лечение существенно отличается. К сожалению, эти два состояния могут развиваться параллельно.

2. Головная боль

Головные боли, которые усиливаются в душных помещениях или при физической нагрузке, могут быть признаком железодефицита. Эти головные боли часто не похожи на мигрень, они постоянны и связаны с недостатком кислорода в тканях и связаны с расширением сосудов, стенки которых начинают давить на болевые рецепторы. Также в отличие от мигрени, головная боль при железодефиците обычно не сопровождается симптомами, такими как аура, но могут быть параллельно с тошнотой или светобоязнью.

3. Проблемы с волосами и ногтями

Железодефицит негативно влияет на состояние волос и ногтей. Волосы могут стать ломкими и секущимися, активно выпадают и их трудно отрастить до значительной длины. Ногти становятся ломкими, могут появляться полосы, неровности, а в сочетании с дефицитом цинка — ложкообразные ногти.

4. Ангулярный стоматит (заеды)

Появление трещин в уголках рта (ангулярный стоматит) также может указывать на дефицит железа. Это состояние легко спутать с инфекцией, вызванной Helicobacter pylori, но при железодефиците оно возникает из-за недостатка железа, который нарушает нормальную регенерацию клеток слизистых оболочек, что делает их уязвимыми к повреждениям и инфекциям.

5. Синяки под глазами

Тёмные круги под глазами, ближе к чёрному или коричневому цвету, могут быть признаком железодефицита, так как железодефицит может вызывать ухудшение кровообращения и снижение уровня кислорода в крови.
Такие синяки не сопровождаются симптомами интоксикации или инфекционной патологии, что отличает их от других состояний.

6. Изменение вкусовых предпочтений

Люди с железодефицитом могут испытывать необычные вкусовые предпочтения, такие как желание есть сырой фарш или мел, а также вдыхать резкие запахи. Эти изменения связаны с пикацизмом, состоянием, которое иногда возникает при железодефиците, когда организм пытается компенсировать нехватку микроэлементов.

7. Одышка и нехватка воздуха

Ощущение невозможности вдохнуть полной грудью, одышка и неудовлетворённость вдохом могут свидетельствовать о недостатке железа.
Этот симптом может быть похож на астму или сердечные заболевания, но при железодефиците он связан именно с недостатком кислорода в крови и тканях, что вынуждает организм усиленно работать, чтобы доставить кислород к тканям.

8. Тахикардия и ощущение сердцебиения

При железодефиците сердце вынуждено работать интенсивнее, чаще, быстрее и сильнее, чтобы компенсировать нехватку кислорода в организме. Это может проявляться тахикардией (учащенным сердцебиением), особенно в состоянии покоя или при небольших нагрузках. Возрастает пульс более значимо и при привычных физических нагрузках на фоне железодефицита.

9. Холодные конечности, пальцы, кисти, стопы

Железодефицит может вызывать ощущение замерзания пальцев, кистей и стоп даже при нормальной температуре окружающей среды. Снижение уровня гемоглобина и кислорода в крови приводит к ухудшению кровоснабжения конечностей, что вызывает ощущение холода. Человеку постоянно холодно, даже в теплом помещении (не путать с гипотиреозом).

10. Недержание мочи

Железодефицит - самая частая причина недержания мочи, особенно ночью или при кашле, смехе или чихании.
Железодефицит вызывает общую слабость организма, включая мышцы. Важным аспектом является слабость мышц тазового дна, которые поддерживают контролируют удержание мочи. Когда эти мышцы ослаблены, они не могут эффективно выполнять свою функцию, что приводит к недержанию мочи.

11. Непереносимость физической активности

Люди с дефицитом железа могут обнаружить, что они больше не могут переносить физическую активность, которую раньше выполняли без труда. Это связано с общей слабостью и сниженной способностью организма переносить нагрузки.
При дефиците железа снижается уровень гемоглобина, что уменьшает количество кислорода, поступающего к мышцам. Недостаток кислорода приводит к быстрой усталости и снижению физической выносливости.