Как часто развивается дефицит фолиевой кислоты и почему?
Чем опасен дефицит?
1. Рост уровня гомоцистеина.
Гомоцистеин — это аминокислота, высокий уровень которой негативно влияет на сосуды, их функцию, тромбообразование. Дефицит фолатов нарушает метаболизм (разрушение) гомоцистеина, приводя к его накоплению.
Гомоцистеин — это аминокислота, высокий уровень которой негативно влияет на сосуды, их функцию, тромбообразование. Дефицит фолатов нарушает метаболизм (разрушение) гомоцистеина, приводя к его накоплению.
Это вызывает:
• Эндотелиальную дисфункцию — на фоне повреждения внутреннего слоя сосудов функции сосудистых стенок (спазм, дилатация, остановка кровотечения) становятся крайне дискоординированными.
• Тромбообразование — повышается риск развития тромбозов на фоне и без атеросклеротических повреждений.
• Артериальную гипертензию — из-за влияния на сосудистый тонус.
• Увеличение объема кровопотери при менструациях, т.к. сосудистая стенка правильно не спазмируется, не активируется своевременное тромбообразование.
• Нарушение кровообращения в плаценте и матке во время беременности, что повышает риск невынашивания.
• Эндотелиальную дисфункцию — на фоне повреждения внутреннего слоя сосудов функции сосудистых стенок (спазм, дилатация, остановка кровотечения) становятся крайне дискоординированными.
• Тромбообразование — повышается риск развития тромбозов на фоне и без атеросклеротических повреждений.
• Артериальную гипертензию — из-за влияния на сосудистый тонус.
• Увеличение объема кровопотери при менструациях, т.к. сосудистая стенка правильно не спазмируется, не активируется своевременное тромбообразование.
• Нарушение кровообращения в плаценте и матке во время беременности, что повышает риск невынашивания.
Высокий уровень гомоцистеина также связан с ишемической болезнью сердца, инсультами и другими сосудистыми патологиями.
2. Рост уровня мочевой кислоты.
Дефицит фолатов способствует повышению уровня мочевой кислоты в крови, что приводит к:
• Повреждению сосудов, ускоряя развитие атеросклероза.
• Воспалительным заболеваниям суставов (подагре).
Дефицит фолатов способствует повышению уровня мочевой кислоты в крови, что приводит к:
• Повреждению сосудов, ускоряя развитие атеросклероза.
• Воспалительным заболеваниям суставов (подагре).
3. Нарушение репродуктивной функции.
Фолиевая кислота играет ключевую роль в поддержании репродуктивного здоровья. Дефицит может вызывать:
• Снижение качества яйцеклеток.
• Проблемы с формированием плаценты, что повышает риск выкидышей.
Фолиевая кислота играет ключевую роль в поддержании репродуктивного здоровья. Дефицит может вызывать:
• Снижение качества яйцеклеток.
• Проблемы с формированием плаценты, что повышает риск выкидышей.
4. Влияние на нервную систему.
Нехватка фолатов может вызывать депрессию, снижение когнитивных функций и ухудшение памяти, особенно у пожилых людей. Фолиевая кислота необходима для адекватного формирования нервной системы у плода.
Внимание! Нервная трубка начинает закладываться еще до первого положительного теста на беременность, а это значит, что фолиевая кислота должна быть в норме у женщины еще до планирования беременности.
Нехватка фолатов может вызывать депрессию, снижение когнитивных функций и ухудшение памяти, особенно у пожилых людей. Фолиевая кислота необходима для адекватного формирования нервной системы у плода.
Внимание! Нервная трубка начинает закладываться еще до первого положительного теста на беременность, а это значит, что фолиевая кислота должна быть в норме у женщины еще до планирования беременности.
Дефицит фолиевой кислоты — это не просто витаминная нехватка, а серьезный фактор риска, влияющий на сосудистое, репродуктивное и общее здоровье. Важно своевременно выявлять и корректировать этот дефицит через правильное питание, диагностику и, при необходимости, прием добавок.
Ершов Антон Валерьевич
Доктор Медицинских Наук
Дефицит фолиевой кислоты (витамина B9) встречается чаще, чем можно было бы предположить, особенно в популяциях с ограниченным доступом к разнообразному питанию или при наличии определенных генетических и медицинских факторов.
По данным разных исследований, до 20-30% населения мира страдают от умеренного или тяжелого дефицита фолатов. Почему это происходит?
По данным разных исследований, до 20-30% населения мира страдают от умеренного или тяжелого дефицита фолатов. Почему это происходит?
Причины дефицита фолиевой кислоты
1. Нехватка в питании
Фолиевая кислота содержится в овощах, зелени, бобовых и печени. Однако, термическая обработка разрушает до 50% витамина. В странах с низким потреблением свежих продуктов или неправильными пищевыми привычками дефицит встречается много чаще.
2. Генная мутация MTHFR
Мутация MTHFR снижает способность организма превращать фолиевую кислоту в ее активную форму (5-MTHF), что существенно ухудшает ее биодоступность. Эта мутация широко распространена, что делает практически обязательным употребление активной формы фолиевой кислоты.
3. Повышенные потребности организма
Периоды интенсивных физиологических изменений, таких как беременность, лактация, подростковый рост или хронические заболевания, увеличивают потребность в фолатах. Например, беременным требуется до 600 мкг витамина B9 в сутки, что в 1,5 раза больше нормы.
4. Проблемы с усвоением
Гастроэнтерологические заболевания (например, целиакия, синдром раздраженного кишечника, гастриты) уменьшают всасывание витамина в кишечнике. Также неблагоприятно влияют хроническое употребление алкоголя и антациды.
5. Лекарственные препараты
Некоторые препараты, такие как метотрексат, противоэпилептические средства и некоторые антибиотики, подавляют усвоение или метаболизм фолиевой кислоты.
1. Нехватка в питании
Фолиевая кислота содержится в овощах, зелени, бобовых и печени. Однако, термическая обработка разрушает до 50% витамина. В странах с низким потреблением свежих продуктов или неправильными пищевыми привычками дефицит встречается много чаще.
2. Генная мутация MTHFR
Мутация MTHFR снижает способность организма превращать фолиевую кислоту в ее активную форму (5-MTHF), что существенно ухудшает ее биодоступность. Эта мутация широко распространена, что делает практически обязательным употребление активной формы фолиевой кислоты.
3. Повышенные потребности организма
Периоды интенсивных физиологических изменений, таких как беременность, лактация, подростковый рост или хронические заболевания, увеличивают потребность в фолатах. Например, беременным требуется до 600 мкг витамина B9 в сутки, что в 1,5 раза больше нормы.
4. Проблемы с усвоением
Гастроэнтерологические заболевания (например, целиакия, синдром раздраженного кишечника, гастриты) уменьшают всасывание витамина в кишечнике. Также неблагоприятно влияют хроническое употребление алкоголя и антациды.
5. Лекарственные препараты
Некоторые препараты, такие как метотрексат, противоэпилептические средства и некоторые антибиотики, подавляют усвоение или метаболизм фолиевой кислоты.
Как скорректировать дефицит фолиевой кислоты?
Липосомальная фолиевая кислота (Supreme) – по 2 шт. в день интервале 12.00 и в 18.00 – 2 месяца. Далее – по 1 табл. в 18.00 до следующей консультации / контроля.
Липосомальная фолиевая кислота (Supreme) – по 2 шт. в день интервале 12.00 и в 18.00 – 2 месяца. Далее – по 1 табл. в 18.00 до следующей консультации / контроля.
Скидка по промокоду ERSHOVAV на OZON